Qui suis-je?

Mon parcours

Membre de l'Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec, je détiens un baccalauréat en nutrition de l'Université de Montréal ainsi qu’une maîtrise en administration. Coureuse et amateure de sports, je combine mon expertise scientifique à mon expérience pour accompagner les personnes actives et sportives vers une performance optimale, durable et alignée avec leur bien-être.

Je me spécialise en nutrition sportive, en perte de poids et en gestion de l’image corporelle, avec une approche personnalisée, réaliste et basée sur les données probantes. Mon objectif est de vous aider à vous sentir bien, autant physiquement que mentalement.

 

Mes champs d'expertise

Perte de poids durable

  • Approche individualisée, sans diète restrictive ni culpabilité

  • Adaptation de l’alimentation à votre mode de vie, votre horaire et vos préférences

  • Travail sur les comportements alimentaires (faim, satiété, alimentation émotionnelle)

  • Objectifs réalistes favorisant des résultats durables et une meilleure énergie au quotidien

Relation à l’image corporelle

  • Accompagnement bienveillant pour améliorer la perception et le respect du corps

  • Déconstruction des croyances liées au poids, à la performance et à l’apparence

  • Approche axée sur la confiance corporelle, l’estime de soi et le bien-être global

Nutrition sportive & endurance

  • Planification alimentaire spécifique pour le marathon, le demi-marathon et les compétitions sportives

  • Stratégies nutritionnelles avant, pendant et après l’entraînement

  • Optimisation de l’énergie, de la récupération et de la performance

  • Gestion des inconforts digestifs à l’effort

Basé sur des données probantes

Mon approche en nutrition repose sur les données probantes et les plus récentes recommandations scientifiques. Elle s’appuie notamment sur le Guide alimentaire canadien, les apports nutritionnels de référence (ANREF), ainsi que sur les données de recherche issues de l’Université de Montréal et les lignes directrices de l’Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec (ODNQ). J’offre ainsi des conseils rigoureux, sécuritaires et adaptés à la réalité de chaque personne, tant pour la performance sportive que pour la santé globale.